Sportvasten & Krachtvasten

Sportvasten bij Nova Vitalys - een 10-daags begeleid traject voor metabolisch reset

Voor ieder doel een passende vorm van vasten

Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren, in een gerichte cuftase zit of juist op een mildere manier wilt werken aan je gezondheid - binnen Nova Vitalys bieden we drie vormen van vasten:

• Sportvasten - Voor wie fysieke uitdaging niet uit de weg gaat
• Krachtvasten - Ideaal voor ervaren krachtsporters in een gerichte cutfase
• Wandelvasten - Een laagdrempelig en milder alternatief

Zo is er altijd een vorm die past bij jouw lichaam, doel en levensstijl.

Wat is Sportvasten - Krachtvasten - Wandelvasten

Sportvasten

Sportvasten is een intensief 10-daags programma waarbij voeding, beweging en begeleiding samenkomen om je stofwisseling opnieuw te activeren.

Onder begeleiding van een gecertificeerde Fittergy coach (Miriam de Boer) werk je aan het verbeteren van je metabolische flexibiliteit: het vermogen van je lichaam, om efficiënter te schakelen tussen suiker-en vetverbranding. 

Het doel is niet alleen gewichtsverlies, maar het herstellen van balans, energie en structuur.

Voor wie is sportvasten geschikt?

• Voor wie zijn leefstijl opnieuw wil structureren
• Voor wie visceraal vet wil verminderen (buikvet)
• Voor wie na een periode van overeten of weinig beweging een reset zoekt
• voor wie vetmassa wil verminderen en energie wil verbeteren
• Voor wie grip wil krijgen op cravings en bloedsuikerschommelingen

Bij medicatiegebruik of gezondheidsklachten bekijken we altijd eerst of deelname passend en verantwoord is. 

Hoe ziet het traject eruit?

Vooraf bespreken we samen of het programma geschikt is. Daarna plannen we een intake en bepalen we jouw startdatum.

Gedurende 10 dagen volg je een helder en praktisch protocol:

1. Afbouwfase (3 dagen) ​je verminderd geleidelijk je calorie-inname
2. Vastendagen (3 dagen) je gebruikt vloeibare voeding volgens protocol (sappen en shakes)
3. Opbouwfase (4 dagen) je bouwt je voeding gecontroleerd op naar een duurzaam voedingspatroon

Daarnaast:

• Dagelijks 30 minuten cardiotraining op een persoonlijk bepaald hartslag niveau
• Ondersteunende supplementen (inbegrepen in het pakket)
• Urinestrips om metabolische verandering te monitoren
• Het officiële Sportvastenboek als naslagwerk

Tijdens en na het traject blijf je begeleid, zodat resultaten duurzaam worden geïntegreerd in je leefstijl.

Mogelijke resultaten

Resultaten verschillen per persoon, maar deelnemers ervaren vaak:

• Meer stabiele energie
• Vermindering van vetmassa
• Afname in buikomvang
• Minder behoefte aan suiker
• Meer structuur in je voeding en beweging
• Verbeterde sportprestaties
• Meer mentale rust

Krachtvasten

Krachtvasten, een 10 daagse kuur die het beste vergelijken is met een korte en uiterst effectieve 'cutting-fase', waarbij je in rap tempo (m.n. onderhuids) vet verliest. Deze kuur is ontwikkeld als variant op het welbekende Sportvasten en is uitsluitend bedoeld voor degenen met ervaring in krachttraining. Onder begeleiding van een gecertificerde Fittergy Coach, werk je aan een snelle duurzame verbetering van je lichaamssamenstelling, bloedwaarden en energieniveau via een uitgebalanceerd voedingsprotocol, intensieve trainingssessies en ondersteunende supplementen.

Wandelvasten

Wandelvasten is een milder alternatief. Hierbij combineer je dagelijks (10 dagen) 2x 30 minuten wandelen met een aangepast voedingsprotocol.

Begeleiding bij Nova Vitalys

Bij Nova Vitalys sta je er niet alleen voor. Je wordt persoonlijk begeleid tijdens de 10 dagen en daarna. 

Sportvasten kan een krachtige start zijn, maar duurzame vitaliteit ontstaat door wat je daarna doet.

Wil jij weer grip krijgen op je energie, eetpatroon en lichaam?

Voor meer informatie neem contact op via:

06-51638302 of mail naar miriam@nova-vitalys.nl